脱サプリメントが健康への近道として実行してます

サプリメントは日々の食生活では補いきれない栄養素を補ってくれるものですが、裏を返せば、普段から健康的な食生活を送っていて摂取する栄養が充実していればサプリメントに頼る必要はないということですよね。 ですので、私は現在、脱 続きを読む 脱サプリメントが健康への近道として実行してます

アントシアニンやイソフラボンなどといった成分が豊富

 黒豆茶とは、その名のとおり黒豆を原料としたお茶ですが、飲むことでどのような効果が得られるのかはご存知でしょうか? 実はこの黒豆茶には、アントシアニンやイソフラボンなどといった成分が豊富に含まれています。 イソフラボンが 続きを読む アントシアニンやイソフラボンなどといった成分が豊富

ダイエットについて私のやり方での体験談です。

私は、一番太っているときで、身長165.5㎝に対して60キロからMAX108.8キロまで急激に達してものすごく太っていました。今現在は、2年間にかけて78キロにまで体重が落ちました。30キロ以上のダイエットに成功しました 続きを読む ダイエットについて私のやり方での体験談です。

健康に良くない極度の緊張やストレスを改善する

健康を維持するためには、ストレスをなるべくかけないことが大切です。 極度なストレスや緊張は血圧を上げてしまうことにもなりかねません。 普段と違う場所に行くと、それだけで緊張してしまい、血圧が上がってしまうことがあります。 続きを読む 健康に良くない極度の緊張やストレスを改善する

腸活でダイエット 冷えにもいい腸内細菌を増やせ!

アラフォーになって2人目を出産した辺りから痩せにくくなってきました。 体力をつけなさいと義母には妊娠中から2人分食べさせられ、産んだ後も母乳が出るようにとたくさん食べさせられ 気が付いたときには妊娠中より太ってる…? 特 続きを読む 腸活でダイエット 冷えにもいい腸内細菌を増やせ!

便秘のタイプを見極めて毎日スッキリを目指せ!

小さい頃から、お通じの悪さに悩まされてきた私。(汚い話ですが)一応毎日出るには出るのですが、固い物が少ししか出ない。常にお腹ポッコリ&残便感に苦しんできました。もちろん、何もしなかったわけではなく、起き抜けに冷たい水を飲 続きを読む 便秘のタイプを見極めて毎日スッキリを目指せ!

青汁を飲んでみた。効果はまだわからないけど、続けてみよう。

 先日、夫の実家に遊びに行った時のことです。世間話をしているときに、宅配便が届きました。どうやら義弟が頼んだものらしい。勝手に開けるお義母さん。中身は、青汁でした。それも、ミドリムシ青汁。「あっ、それ、CMで見て、一度試 続きを読む 青汁を飲んでみた。効果はまだわからないけど、続けてみよう。

炭水化物ダイエットに挑戦してみました。食事制限で、辛いと思ってましたがなんとか頑張れました。

私の場合、1回2時間のウォーキングなどは日頃からやっていたので、これは食べ物を制限しないと痩せないと思い低炭水化物ダイエットを始めました。今のところ、3ヶ月で6kg痩せました。 でもまったく主食を取らない生活を数日続けた 続きを読む 炭水化物ダイエットに挑戦してみました。食事制限で、辛いと思ってましたがなんとか頑張れました。