レコーディングダイエットを一年以上続けました

以前話題になったレコーディングダイエット。食べたものを記録するだけで痩せられるということで、
日記感覚で続けられそうと思い試してみることにしました。
最初の数か月はカロリー計算もしていましたが、そうするとカロリーばかりに目がいってしまい、
何でもカロリー基準で食事を選んでしまっていました。

必然的に品数が増えてしまい、無意識のうちに
たくさん食べていることが分かりました。数か月経っても、体重は開始当初とほとんど変わっていませんでした。
これでは意味がないと思い、自分の食べたいものを楽しんで食べようと考えを改めました。
記録を振り返ってみると、確かに甘いものや脂っこいものを食べる頻度が増えていましたが、
満腹感を得られるようになって食べる量が減ってきていたのです。面倒なカロリー計算を省いてからは、
毎日の食事記録を楽しんでつけられるようになり、一年以上も続けることができました。
体重は約2キロしか減りませんでしたが、毎日の食事の選び方が変わり、だらだら食べることがなくなったので
レコーディングダイエットをしてよかったなと思っています。

http://dietsuit.com/